Categorie

Food talk

Hoe zit het nu met

Dadels gezond?

Je ziet overal ‘gezonde‘ snacks opduiken met zelfs tot 90% (medjoul) dadels in.. ¬†(of ander gedroogd fruit..) De ‘hippe’ marketing zegt nog: ‘zonder toegevoegde suikers‘! MAAR gedroogde dadels bevatten…

Inspiratie

Gezonde lunchbox

Daag jezelf uit, stop in jouw brooddoos ook groenten & fruit! Snel nog rap-rap-rap die brooddoos vullen? Oei, de bakker had enkel nog wit brood? Niets meer in huis…

kruiden met olie
Inspiratie

Kruiden met olie in diepvries

Heb je ook steeds kruiden over van een aangekocht potje? Of de laatste kruiden uit je tuin vooraleer het echt gaat vriezen? Laat ze niet verloren gaan en vries…

Inspiratie

handige invries-tip

Een handige tip: als je een cake (appelplaat cake, chocolade cake met bosbessen,…) bakt, maak er direct 2. ¬†Toch geen extra moeite, een dubbele portie maken.. Die 2de cake…

Inspiratie

diEET anders!

Voor mama’s en papa’s (en natuurlijk iedereen) die nog meer begeleiding wensen in een gezonder eetpatroon. Staan jouw kasten ook vol met kookboeken maar lukt het je toch niet…

glycemische index
Hoe zit het nu met

Glycemische index / lading

Met glycemische index bedoelen we de maat om aan te geven hoe snel koolhydraten in de darm verteerd worden en als glucose (suiker) in het bloed worden opgenomen. Voedingsmiddelen…

Inspiratie

Gezonde voeding bij het studeren

Neem 3 lichte maaltijden per dag (inclusief je ontbijt) en eet regelmatig iets lekker & licht. Hierbij alvast inspiratie voor enkele gezonde tussendoortjes. Op die manier blijft je energievoorziening…

Gastbloggers

Vlaams Instituut Gezond Leven tips

Gezond en gevarieerd eten begint bij proeven. Proeven is belangrijk, want door meermaals te proeven leren kinderen een nieuwe smaak kennen en waarderen. Tip: begin er zo vroeg mogelijk…

Melk goed voor elk?
Hoe zit het nu met

Melk: goed voor elk?

Hoe zit het nu met melk? Een leuk interview over alle vragen rond melk vind je hier. Ook vind je er info over belangrijke calcium bronnen zoals donkergroene bladgroenten…

Weekplanning
Inspiratie

Mijn weekplanning

Inspiratie nodig voor de komende werkweek? ¬†Dit is alvast mijn planning! maandag spaghetti vitamientje¬†(dubbele portie basis groentesaus¬†maken: 1 portie invriezen) ¬†dinsdag bloemkoolsoep¬† (dubbele portie) zalmburgers kids bijgerecht: krieltjes woensdag…