Hier is hij dan! De nieuwe voedingsdriehoek!
Gezonde Drukte vindt het alvast een enorme verbetering op het vorige model!
Wat juichen wij toe?
- de nadruk ligt op groenten – groenten – groenten!
- voldoende vers, onbewerkt puur fruit
- aandacht voor plantaardige eiwitten zoals linzen, kikkererwten, bonen
- voldoende gezonde vetten zoals o.a. olijfolie en noten (ideaal tussendoortje)
- voldoende water drinken!
- voldoende yoghurt eten – en ga maar eens voor die volle ongesuikerde natuurlijke yoghurt
- i.v.m. de dierlijke eiwitten: eitjes, kaas & gevogelte en heel sporadisch kan je natuurlijk eens een stukje rood, puur vlees eten
- boter kan zeer sporadisch eens, om bijvoorbeeld iets in te verhitten op hogere temperaturen
- alle bewerkte zaken (koekjes, snoep, bewerkt vlees, junkfood) vermijden we!
Lees dan ook zeker onze praktische tips nog eens na:
- Groenten proeven zonder druk
- Help, mijn kind lust geen groenten
- Gezonde tussendoortjes
- Waarom water drinken zo belangrijk is
- Gezonde vetten & omega-3 vetzuren
- Wat met melk?
- Groenten – groenten – groenten
- Peulvruchten
- Al onze interessante foodtalks!
Ook is er aandacht voor voldoende beweging!
Geen berichten