Je ziet overal ‘gezonde‘ snacks opduiken met zelfs tot 90% (medjoul) dadels in.. (of ander gedroogd fruit..) De ‘hippe’ marketing zegt nog: ‘zonder toegevoegde suikers‘! MAAR gedroogde dadels bevatten…
Michaël Sels, hoofddiëtist van het UZA, geeft de lezers van Gezonde Drukte nog enkele realistische tips: Méér, méér, méér: het blijft mijn motto! Meer groenten, meer fruit: we weten…
De meest gekochte lightproducten zijn frisdranken en yoghurt. Maar eten of drinken we ook gezonder als we voor light kiezen? Wat betekent nu juist zo’n light label? De term…
Daag jezelf uit, stop in jouw brooddoos ook groenten & fruit! Snel nog rap-rap-rap die brooddoos vullen? Oei, de bakker had enkel nog wit brood? Niets meer in huis…
Heb je ook steeds kruiden over van een aangekocht potje? Of de laatste kruiden uit je tuin vooraleer het echt gaat vriezen? Laat ze niet verloren gaan en vries…
Een handige tip: als je een cake (appelplaat cake, chocolade cake met bosbessen,…) bakt, maak er direct 2. Toch geen extra moeite, een dubbele portie maken.. Die 2de cake…
hoogleraar Vrije Universiteit Amsterdam lid Gezondheidsraad ‘Mogen etiketten mij misleiden? Ik ben niet religieus opgevoed, maar zat een tijdje op een katholieke school in het zuiden. Ik kan…
Voor mama’s en papa’s (en natuurlijk iedereen) die nog meer begeleiding wensen in een gezonder eetpatroon. Staan jouw kasten ook vol met kookboeken maar lukt het je toch niet…
Met glycemische index bedoelen we de maat om aan te geven hoe snel koolhydraten in de darm verteerd worden en als glucose (suiker) in het bloed worden opgenomen. Voedingsmiddelen…
Food talk/ Inspiratie
Gezondopvoeden.be: tips om je kinderen een duwtje in de gezonde richting te geven
Gezond en gevarieerd eten begint bij proeven. Proeven is belangrijk, want door meermaals te proeven leren kinderen een nieuwe smaak kennen en waarderen. Tip: begin er zo vroeg mogelijk…
Neem 3 lichte maaltijden per dag (inclusief je ontbijt) en eet regelmatig iets lekker & licht. Hierbij alvast inspiratie voor enkele gezonde tussendoortjes. Op die manier blijft je energievoorziening…
Zie jij het bos nog door de bomen met alle verschillende yoghurtsoorten die er op de markt verschijnen? Hoe meer keuze, hoe moeilijker het wordt. Want wat kies je…
Gezond en gevarieerd eten begint bij proeven. Proeven is belangrijk, want door meermaals te proeven leren kinderen een nieuwe smaak kennen en waarderen. Tip: begin er zo vroeg mogelijk…
Hoe zit het nu met melk? Een leuk interview over alle vragen rond melk vind je hier. Ook vind je er info over belangrijke calcium bronnen zoals donkergroene bladgroenten…
Inspiratie nodig voor de komende werkweek? Dit is alvast mijn planning! maandag spaghetti vitamientje (dubbele portie basis groentesaus maken: 1 portie invriezen) dinsdag bloemkoolsoep (dubbele portie) zalmburgers kids bijgerecht: krieltjes woensdag…